筋トレ”ダイエット”ブログ
ダイエットブログです。
筋トレよりも、ダイエットの方に重きを置いています。
誰もが羨むようなスタイルになることはできませんが、楽しみながら”それなりのスタイル”になれることを目指しています。ゆるい内容ばかりですが、少しでも参考になれば幸いです。
※現在、ブログのリニューアル作業をしています。ご迷惑をおかけします。
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筋トレ系の雑誌やブログなどを見ていると、高い確率で「HMBサプリメント」の情報が掲載されていますよね？ 「簡単に筋肉がつく」「簡単に細マッチョになれる」など・・・。 あまりにも誇張された効果が紹介されていることが多く、有・・・
当ブログの人気記事の中に「腹筋ローラーの使い方」というものがあります。 腹筋ローラーとは、手軽に体幹を鍛えることのできるトレーニング器具なのですが、簡単な構造をしているため「どれを買っても同じ」という思いがありました。し・・・
プロテインやクレアチンと並んで、知名度の高いサプリメントである「BCAA（分岐鎖アミノ酸）」ですが、トレーニングをはじめたばかりだと「どんな効果のあるサプリメントなのか？」について疑問に思うこともあるはずです。 そこで今・・・
ダマになりやすいプロテインを使用している場合や、プロテインとカーボパウダーを混ぜて飲む場合には「溶けにくさ」に対して、イラッとすることも少なくないはずです。特に、ソイプロテインやマルトデキストリンは溶けにくいですよね？ ・・・
筋トレダイエットを始めると、痩せたいという気持ちとは裏腹に「運動翌日の体重が増えてしまう」ことがあります。1～2kgくらいは簡単に増えてしまうことも珍しくはありません。 このまま続けたら筋肉が増えてムキムキになってしまう・・・
自宅でのダンベルトレーニングを計画した際、最初につまずくのが「何キロセットのダンベルを購入すればよいのか？」という問題だと思います。 軽すぎれば意味がありませんし、重いダンベルを購入するのは勇気がいります。スポーツ量販店・・・
腹筋ローラー（アブローラー）は、とても効果的な体幹トレーニング器具です。 しかし、筋トレ初心者にとっては想像以上の高強度トレーニングになります。残念ながら、無理をしすぎて「腰を痛めてしまう」こともありますし、正しいフォー・・・
ストレス太りを経験したことはありませんか？ 精神的なストレスによって「ドカ食いをして太る（摂取カロリーが増えて太る）」と考えられがちですが、実は、「摂取カロリーが増えていなくても太りやすくなる」ということが確かめられてい・・・
筋トレをしていると、タンパク質の重要性を痛感することになる方も多いはずです。理想は食事から必要量のタンパク質を摂取することなのですが、毎日のこととなると、どうしてもプロテインを活用する機会も増えてきますよね？ そこで今回・・・
ダイエット・体力向上・ストレス発散など、筋トレを始める理由は人それぞれですが、始めたばかり（再開したばかり）のタイミングというのは怪我をしてしまうリスクの高いタイミングでもあります。 意外に感じられるかもしれませんが、こ・・・
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