「健康」の記事一覧

ストレス太りを経験したことはありませんか？ 精神的なストレスによって「ドカ食いをして太る（摂取カロリーが増えて太る）」と考えられがちですが、実は、「摂取カロリーが増えていなくても太りやすくなる」ということが確かめられてい・・・

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筋トレ後、あまりにも強い眠気に襲われて「立っているのも辛い状態」になることはありませんか？ 堪えることが難しいような強烈な眠気であることから「放っておいて大丈夫なのか？」と不安になる方も少なくないと思うのです。 僕自身、・・・

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短期間でのダイエットを成功させるためには「カロリー制限をきつく」する必要があります。 体脂肪を減らす為には「エネルギー収支の赤字」を作り出す必要がありますので、多少の無理をしてでも摂取カロリーを制限しなければ（短期間で）・・・

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ダイエットを成功させるためには、綿密に調べられたダイエット計画が必要です。計画を立てないまま実行に移したとしても、ダイエットを成功させることは困難となります。 では、ダイエット計画とは、どのように立てていけばよいのでしょ・・・

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ダイエットを始める前に、目標（ゴール）を明確にしておく必要があります。ゴールがなければ、進むべき方向が定まりませんし、「何をすればよいのか？」という基本的なことで悩むことになります。 ダイエットの目標を明確にすること ダ・・・

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トレーニング後に飲むビールは美味しく感じられるものです。日頃から運動やダイエットに取り組んでいる人であっても、「飲み会は別物」と割り切ってアルコールを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、アルコールが・・・

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チートデイは、正しく実施できれば「停滞期を防止し、ダイエットをスムーズに進める」ことができますが、間違った方法では「単なるドカ食い」になってしまいますので注意が必要です。 そこで今回は、チートデイの原理と、失敗しないため・・・

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時間はかかりますが、確実に、そして健康的に痩せられる筋トレダイエット。除脂肪と筋肥大を組み合わせることによって「スタイルをデザインできる」ことから、人気が高まっています。 しかし、「筋トレによって痩せることが筋トレダイエ・・・

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間違ったダイエット方法を実践すると、一時的に体重を減らすことができたとしても、すぐに元の体重に戻ってしまいます。そして、リバウンドの怖いところは体重が戻ってしまうことだけではありません。 そこで今回は、なぜリバウンドして・・・

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「頑張っているのに痩せない」「ダイエットに成功しても数ヵ月後には元通り」など、ダイエットに関する悩みは尽きることがありません。ではなぜ、頑張っていても痩せないのか？ そして、数ヶ月でリバウンドしてしまうのか？ 今回は、本・・・

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