CATEGORY 健康

食事制限なしでもダイエットを成功させることはできるが、効率的でないのでオススメはできない

「食べないダイエットは健康に悪影響を与える」「食事制限ダイエットはリバウンドしやすい」と言われています。このことからも、できることなら食事制限をせずに運動だけで痩せたいと考えるのは当然のことだと思います。 今回は、食事制…

若返りホルモンとも呼ばれている成長ホルモンは、筋トレによって分泌が促されること

世の中には数多くの若返り方法(アンチエイジング方法)であふれています。最近、話題になっている方法としては、少食にすることによって細胞の老廃物を排泄させたり、糖質を制限することによって糖化を防いだりするのもアンチエイジング…

体重計で計測する体脂肪率の数値は、他人と比べるための数値としては無意味である可能性が高いこと

ダイエットや肉体改造に取り組んでいるのであれば気になることの多い体脂肪率。成人男性の場合、体脂肪率が一桁というのが「魅力的なスタイル」のひとつの目安になったりもしますし、15パーセントを超えてくるあたりから腹筋の割れ目が…