自宅での筋トレでもダンベルを購入するべき理由
自宅での筋トレをするのであれば、ダンベルがあると、より効率的で短期間に効果を実感することができます。しかし、「できることならダンベルは購入したくない」と考えるのは当然のことだと思うのです。 置き場所に困ることもあるでしょ…
筋トレ初心者におすすめのメニューとは？
これから筋トレをはじめようと計画している場合、まず疑問に思うのが「筋トレって何をすればいいのか？」という問題のはずです。 闇雲に腕立て伏せや腹筋を頑張るのも悪くはありませんが、”鍛えるべき筋肉”に…
ダイエットとは筋肉を落とさずに脂肪を落とすこと
ダイエットの難しさは筋肉を減らさずに体脂肪だけを減らすことにあります。筋トレだけではスムーズな体脂肪の燃焼を望めませんし、食事制限だけでは体脂肪よりも優先的に筋肉の分解が進んでしまうためです。 今回は「ダイエット中に筋肉…
筋トレダイエットをはじめる前の体型画像
30代になった頃から、驚くほどのスピードで体重・体脂肪が増加していきました。原因は明白で、毎晩の暴飲暴食と運動習慣が激減した為です。風呂場で、鏡に自分の姿が写るたびに悲しくなるほどです。 もう一度、若い頃の体型を取り戻す…
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