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半年筋トレをした結果(効果)の報告

記録

筋トレダイエットを開始して半年が経過しました。 このブログを立ち上げた日(2014年9月22日)と同時に肉体改造に着手したので、本日(2015年3月21日)でちょうど半年ということになります。自宅での筋トレと食事管理の成・・・

食事制限が続かない場合の6つの対処法

健康

ダイエット(体脂肪を減らすこと)には運動と食事管理が重要です。特に食事管理は「理想のスタイルは台所で作られる」とも言われているほど重要で、正しい食事管理が行われなければ筋トレダイエットに成功することはあり得ません。 しか・・・

カロリー計算が続かない、考え方次第で疲れない^^

健康

本気で痩せたいのであればカロリー計算とたんぱく質量の計算をするのが最も確実な方法です。しかし、毎食のカロリー計算は想像以上に手間がかかり、「ダイエットに疲れた」という結果になりやすいのが最大のデメリットだと思っています。・・・

ダイエットによる皮膚のたるみについて

健康

極端な肥満からの短期間ダイエットは、たとえ痩せることに成功したとしても”皮膚のたるみが戻らない”というリスクがあります。必ずしも皮膚が戻らなくなるというわけではありませんが、大幅なダイエットを計画しているのであれば注意が・・・

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