【2015年6月版】ブログの運営方針の変更について

ブログをはじめて9ヶ月目に突入しました。学生時代、教師に「継続性がない」「根性が足りない」と言われることの多かった私でも、何とか続けることができています。訪問してくださっている方、本当にありがとうございます。

今回は、8ヶ月間ブログを運営してきて「ブログに対する意識が変わってきたこと」「今後の運営方針など」について報告します。

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ブログ運営について

こんな弱小ブログでも、継続して運営していくうちに「自分なりの運営スタンス」が明確になってきています。そこで、今後のブログ更新や過去記事、ブログ収益、筋トレの方向性などについて、ここで宣言しておくことにしました。

今後、画像は自分で撮影していく

撮影に使用しているデジカメ

ブログをはじめた当初、全ての画像は「自分で用意したものではなければいけない」と考え、フリー画像などの使用を控えていました。しかし、最近では「画像を撮影するのが面倒くさい」という理由から、フリー画像を積極的に使用しつつあります。

これがいけませんでした。

確かにフリー画像を使えば「手軽に見栄えのする画像を掲載することができる」のですが、何となく「面白みのないブログ」になってしまっているような気がするのです。今後は、見栄えは悪くとも自分で撮影した画像を多数使用していく予定です。

過去記事修正を積極的に行うこと

たまに過去記事をチェックしたりもしているのですが、「情報の薄さや、文章の乱雑さ」があまりにも酷い状態です。そこで、随時、過去記事の修正を実施していくことにしました。特に、画像に関しては「撮影しなおして差し替えていく予定」です。

ブログ収入は重要

ASP報酬画面

ブログを維持する為の費用捻出(月1200円ほど)の為に広告を掲載しているのですが、最近では「ブログ運営には余りあるほどの報酬を得る」ことが出来ています。当初、ブログ収入の全てを運営に使用していく予定でしたが、ついつい日々のコーヒー・タバコ代に使ってしまっています。

報酬の振込先を明確に分けるなどの対策をとることによって、今後はブログ運営にプラスになるようなお金の使い方をしていこうと考えています。例えば、気になるサプリメントや筋トレ器具のレビュー記事などを増やしていければと計画しています。

※ちなみに当ブログの報酬は、他の筋トレ系ブログ様が公開しているような「まとまった金額」ではありません。あくまで「コーヒーとタバコ代の足しになる」程度の金額ですので、今回の公表は控えさせていただきます。

肉体的な目標の明確化

このブログは、「自分自身が痩せる為の情報をまとめていく」為に開設しました。現在、ダイエットという点においては「目標を達成できて」しまっています。2015年6月現在、肉体改造における目標が宙ぶらりんな状況なのです。

「筋肥大させて大きな身体を目指すのか?」「体脂肪率を限界まで落としてキレのある身体を目指すのか?」「楽に現状維持をする方法を模索するのか?」など、目標を明確化することはブログ運営にも大きく係わってくる問題ですので、もう一度、「どうなりたいのか?」を考えてみることにします。

【まとめ】今後のブログ運営方針について

役立つ情報の収集

ブログの記事作成にはインプットとアウトプットの割合が重要だと感じています。これまでの実感としては、インプット10に対して1~2くらいのアウトプットが出来るくらいが”質の高い記事”につながるように思います。(初期の頃は、インプットした情報を全てアウトプットしようとしていたので、記事内容が薄っぺらくなってしまっていたように感じているのです)

自分で撮影した画像を使用し、ありのままを報告

自分で撮影した画像を掲載すると、どうしても”野暮ったいブログ”になってしまいます。しかし、その野暮ったさこそが「リアルな筋トレダイエットブログ」につながるのではないかとも考えています。今後も、野暮ったく、泥臭い当ブログをよろしくお願いします。

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iHerbで買えるおすすめサプリ!

栄養管理の基本は「食事から」です。しかし、忙しい毎日の中で「管理された食事」を目指すことは、精神衛生上よくありません。
最小限、「サプリに頼っても良いのでは?」と考えています。

まず、食事の延長線として考えて欲しいのが、プロテインとカーボパウダーです。プロテインはタンパク質、カーボパウダーは糖質ですので、トレーニング後の摂取で「速やかな回復と筋合成」を促すことができます。

【ホエイプロテイン】

【カーボパウダー】

次に、ベースサプリメント。運動習慣のある人は多くの栄養を消費しますので、意図的に栄養素を摂取する必要があります。特に重要だと考えているのが、マルチビタミン&ミネラルとフィッシュオイルです。

【マルチビタミン&ミネラル】

【フィッシュオイル】

最後にヘルス・オプショナルサプリメント。

栄養補助目的ではなく、プラスアルファの効果を狙って摂取するサプリメントです。必須ではありませんが、BCAAは筋肉の成長を促し分解を抑制しますし、プレワークアウトサプリ(NO系サプリ)はトレーニングの質を保つことにつながります。

【BCAA(分岐鎖アミノ酸)】

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プレワークアウトサプリ(NO系サプリ)に馴染みのない方も多いかと思いますが、単純に説明するなら「(すごく)効果のあるエナジードリンク」だと考えてもらえればよいかと思います。

※40ドル以上で佐川急便の送料が無料です。
※合計15500円を超えると関税がかかります。

コメント

  1. かりん より:

    はじめまして、こんばんは。

    いつも当サイトを拝読しております。

    ダイエット、筋トレ初心者の私にとって、このサイトは本当に心強い味方になっています。

    おかげで、やたらめったらに運動するのではなく、効率よく、何を求める運動なのか考えて動くようになり、前よりダイエットが楽しくなった感じがしています。

    これからも更新楽しみにしております。

    もしも可能でしたら、有酸素運動(もしくは長時間の運動)中②飲むスポーツドリンク(ポカリス○ット、ヴァ○ムウォーター、アクエリ○ス、ヘル○アウォーターなどなど)についての比較やレビューとかしてもらえたら良いなぁって思っております。

    アミノ酸含有量とかビタミンの種類が豊富とか謳い文句に書いてますけど、初心者なのでよく分からないまま、安売りのを選んで飲んじゃっています。

    違いや適正など、ぜひ勉強させて欲しいです。いつかお暇なときで構いません、ご検討して頂けたらなぁと思っています。

    このサイトを読み始めてから、ダイエット等のストレス、不安に対する知識が身に入るようになったので、冷静に受け入れ前向きに運動できるようになりました。とても感謝しています。

    長文失礼致しました。

    • TS@筋肥大渇望人 より:

      かりんさん、コメントありがとうございます。

      スポーツドリンクに関しては、「ダイエット目的であれば必要ない」と考えられます。その理由のひとつとして、「運動中に糖質を摂取すると、摂取後10分ほどで体脂肪の分解が阻害されるようになる」というデメリットがあるためです。

      詳しく説明すると、かなりの長文になってしまいますので、ここでは割愛しますが、「1時間未満の一般的な運動(ジョギングなど)であれば、水以外の飲み物を摂取する必要がない」と考えてもらって間違いありません。

      もし、どうしてもスポーツドリンクを飲みたいのであれば「炭水化物(糖質)の少ない製品を選ぶか、水で薄めて有酸素運動中の糖質摂取を最小限に抑える」などの工夫が必要になります。

      スポーツドリンクの有用性(アミノ酸や各種微量栄養素)の詳細については、後日、ブログ記事として説明していこうと思います。しばらくお待ちください。

      最後になりますが、「このブログが少しでも役に立っている」ということを実感させていただき、ありがとうございます。今後も、役立つブログを目指して頑張っていきます。