ソイプロテインのおすすめは「ボディウイング大豆プロテイン」

大豆プロテインのシェイカー

筋トレをしていると、タンパク質の重要性を痛感することになる方も多いはずです。理想は食事から必要量のタンパク質を摂取することなのですが、毎日のこととなると、どうしてもプロテインを活用する機会も増えてきますよね?

そこで今回は、Amazonで購入できる激安のソイプロテイン「ボディウイング大豆プロテイン」をレビューしていきます。

ちなみに、これまで「ナチュラル、チョコレート、ストロベリー」という3種のフレーバーを試してきました。画像と文章が合っていない部分もあるかと思いますが、ご了承ください。

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ボディウイング大豆プロテインのレビュー

ソイプロテインには吸収速度が遅く、体脂肪の減少やコレステロールを減らすなどの効果があります。ダイエットや減量にソイプロテインが用いられることが多いのは、このためです。

購入したボディウイング大豆プロテイン

購入したボディウイング大豆プロテイン

今回購入した「大豆プロテイン(チョコレート)」は、コストパフォーマンスに優れていることからAmazonで人気のソイプロテインでした。

成分について

まず、プロテイン購入の際には誰もが確認するであろう「成分表」からです。タンパク質含有量は最低でも70パーセント以上は欲しいところですよね?

大豆プロテインの成分表

大豆プロテインの成分表

確認してみたところ、100gあたりのタンパク質量は83.8gと、タンパク質含有量は問題ありません。

【大豆プロテイン栄養成分表(100gあたり)】

  • 【エネルギー】360kcal
  • 【タンパク質】83.8g
  • 【脂質】0.2g
  • 【糖質】5.1g

推奨量は1回20gですので、72kcalで16.8gのタンパク質を摂取できるということになります。単純に成分表だけの情報では「それなりに優秀なプロテイン」と言えるのではないでしょうか?

味や取り扱い(パウダーの舞やすさや管理方法)に問題がなければ今後もリピート購入していきたいソイプロテインだと感じました。

味について

味は「チョコレート風味(もしくはストロベリー風味)」です。

あくまで「”風味”でしかありません」ので、「美味しいプロテインが飲みたい」という方には適していないソイプロテインです。フレーバーはソイプロテイン特有の「大豆臭さを緩和させるため」に添加されているのだと思います。

スプーンですくったソイプロテイン

スプーンですくったソイプロテイン

プレーンのソイプロテインと比較すれば、断然、飲みやすくなっています。ソイプロテイン特有の大豆臭さが苦手でソイプロテインを敬遠してきたのであれば、試してみる価値はあります。

とはいっても、価格を気にしないのであれば「美味しいソイプロテイン」もありますので、安価でありながら「飲むのが苦にならないソイプロテイン」くらいに考えてもらった方が良いかもしれません。

飲みやすさや泡立ちなど

ソイプロテインですので、ホエイプロテインの開封時にありがちな「パウダーが舞ってしまう」ようなことはありませんでした。

ソイプロテインの見た目

ソイプロテインの見た目

イメージとしては、小麦粉よりも片栗粉のような粒子で”しっとり”しているような感じです。これなら、別容器に移し替えなくても部屋を汚してしまうようなこともないかと思います。

普段通り、ソイプロテイン30gを水でシェイクしてみました。

プロテインシェイカーに入れたところ

プロテインシェイカーに入れたところ

今回はブレンダーボトルを使用しましたが、一般的なプロテインシェイカーでも問題なく作れますが、開封後、時間が経つと「多少ダマになりやすいのかな?」とも感じています。

プロテインを飲み終わったところ

プロテインを飲み終わったところ

勢いよくプロテインシェイカーを振っても、泡立ちが気になることはありませんでした。味に関しても、前記した通りの「ほのかに香り付けされたナチュラルなソイプロテイン」ですので、飲めないことはありません。

これらのことからも、「小容量で安いソイプロテイン」を求めているのであれば、おすすめできるソイプロテインだと思います。事実、僕は定期的に購入し続けています。(※ちなみに、お気に入りはチョコレートです)

同シリーズではホエイプロテインもラインナップされています。

このメーカーのホエイプロテインは試したことがありませんが、国内で購入できるプロテインとしては「圧倒的なコストパフォーマンス」です。大量に使用する方は選択肢に入れてみてはいかがでしょうか?

【まとめ】おすすめできるソイプロテイン

美味しいフレーバーのプロテインが飲みたいのであれば、おすすめはしません。ボディウイング大豆プロテインに添加されているフレーバーは、あくまで「大豆臭さを紛らわせるため」のものです。

それでもナチュラルなソイプロテインと比較すれば断然飲みやすくなりますので、「大豆臭さが気になってソイプロテインを敬遠してきた」のであれば試してみる価値はあるかと思います。

グダグダとボディウイング大豆プロテインをレビューしてきましたが、なにより、キロ2000円ほどで購入できるのはありがたいですね。同社のホエイプロテインにも興味津々です。

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iHerbで買えるおすすめサプリ!

栄養管理の基本は「食事から」です。しかし、忙しい毎日の中で「管理された食事」を目指すことは、精神衛生上よくありません。
最小限、「サプリに頼っても良いのでは?」と考えています。

まず、食事の延長線として考えて欲しいのが、プロテインとカーボパウダーです。プロテインはタンパク質、カーボパウダーは糖質ですので、トレーニング後の摂取で「速やかな回復と筋合成」を促すことができます。

【ホエイプロテイン】

【カーボパウダー】

次に、ベースサプリメント。運動習慣のある人は多くの栄養を消費しますので、意図的に栄養素を摂取する必要があります。特に重要だと考えているのが、マルチビタミン&ミネラルとフィッシュオイルです。

【マルチビタミン&ミネラル】

【フィッシュオイル】

最後にヘルス・オプショナルサプリメント。

栄養補助目的ではなく、プラスアルファの効果を狙って摂取するサプリメントです。必須ではありませんが、BCAAは筋肉の成長を促し分解を抑制しますし、プレワークアウトサプリ(NO系サプリ)はトレーニングの質を保つことにつながります。

【BCAA(分岐鎖アミノ酸)】

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プレワークアウトサプリ(NO系サプリ)に馴染みのない方も多いかと思いますが、単純に説明するなら「(すごく)効果のあるエナジードリンク」だと考えてもらえればよいかと思います。

※40ドル以上で佐川急便の送料が無料です。
※合計15500円を超えると関税がかかります。

コメント

  1. 本山ひろし より:

    イチゴ味頼んでみました。
    これまで、ホエイタンパク質とかカゼインタンパク質がバランスよいことと、定期便で3000円台だったこともあり、ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 1.0kgを頼んでいました。
    ・が、突如、定期便が解除され、事実上値上げになったこと、
    ・タンパク質の割合も100g中に71gで意外に低いことをしったこと
    から、一旦こっちを使ってみたく。

    • TS@筋肥大渇望人 より:

      チョコレート味かイチゴ味で最後まで悩んだ覚えがあります。次回はイチゴ味を注文してみようかと思っています。カゼインプロテインってそんなに安く購入できたんですね、知りませんでした。プロテインは便利なんですが、頻繁に使うものですのでコスパが重要ですよね。

  2. ササミ より:

    鳥のササミ100g又はノンオイルのツナかん1缶 無脂肪ヨーグルト50g ソイプロテイン 目安量
    唐辛子 ターメリック オリーブ油 少々 をミキサーにぶちこみ水を入れる
    スイッチon 朝 夜 はこれのみ

    2か月で ヤバイ体系になれる

    • TS@筋肥大渇望人 より:

      マッスル北村さんを彷彿とさせるようなレシピですね。私の場合ですと、1度に摂取するたんぱく質の量が多すぎて”腸内環境を悪化させてしまう”リスクが高いと思います。内蔵機能が強い人であれば、面白い食事管理方法ですね。

  3. 本山ひろし より:

    チョコレート味も購入しました。牛乳にあいますね。筋トレを行った日の就寝前に飲んでいます。

    • TS@筋肥大渇望人 より:

      牛乳で作ると美味しいですよね。風味程度のチョコレート味でも「ソイプロテイン特有の大豆臭さ」が軽減されるので、私も気に入っています。